デスクワークする現代人のほとんどは肩こり・首こり・背中の硬直、またそこから派生するさまざまな健康障害に悩んでいるそうです。ひょっとすると、この文章を読んでくださっている方も長時間のパソコン作業や携帯作業で背中や首がバッキバキではありませんか？
まさに私がその良い例です😅
最近仕事のプレッシャーが大きくなり、業務時間もだいぶ長くなっていたのでいつも背中、特に肩甲骨周りに気持ち悪さを感じていました。
そこで、最近ネットで話題になっている「肩甲骨はがしピロー」を使い始めてみたら期待以上に良かったので、こちらで紹介させていただきます。
肩甲骨周りがスッキリしただけでなく、脳への血行も良くなったように思います（個人の感想です）。
肩甲骨はがしピローのメリット
肩甲骨はがしピローからは、以下のような効果が期待できます。
- 肩こり解消・血行改善
長時間のデスクワークやスマホの使用による肩こり・背中の張りを和らげます。 - 姿勢の改善
背中を開き、猫背や巻き肩の改善に効果的。 - リラックス効果
ストレッチをしながらリラックスでき、睡眠の質向上も期待できます。 - 手軽に自宅でケア
整体やマッサージに通わなくても、自宅で簡単にケアが可能。
本記事では、楽天で購入できるおすすめの肩甲骨はがしピローを４種類比較し、それぞれの特徴を紹介します。
肩甲骨はがしピロー徹底比較
比較表
| 商品名 | 硬さ | リバーシブル仕様 | 軽さ | 広範囲ケア | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|
| RAKUNA | 硬め | 〇 | ✖️ | 〇 | 高め |
| Retelas | 硬め | 〇 | ✖️ | △ | 中価格 |
| Doubletfamily | 柔らかめ | ✖️ | ○ | ✖️ | 安価 |
| Chefal | 硬め | ✖️ | ○ | ✖️ | 安価 |
RAKUNA 肩甲骨はがしピロー
私が使っているのがこちら。値段は高いほうですがおすすめです。
整体師監修で2年かけて設計したとのことで、以下は個人の感想ですがかなり血行が良くなり、頭がスッキリしたように感じます。
謳い文句にある通り、10秒くらいこのピローの上に寝転がるだけで一気にスッキリ感が得られています。リバーシブル使用ができ、裏側に寝転がるとヨガの胸部開きの動きが簡単にできるのですが、こちらの効果が予想以上に強力です。
先日、長年肩こりを訴える母へのプレゼント用に、もう1個購入しました。
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特徴
- 18個の突起が肩甲骨まわりの筋肉をしっかりほぐしてくれます。
- 左右にゆらゆら揺れることで、手の届かない場所にも適度な圧をかけてくれます。
- たった10秒寝るだけで肩甲骨をリセットしてくれます！
- リバーシブルで２通りの使い方！裏面を使うと胸を開くストレッチができます。
- サイズ：40 x 27 x 110 cm
- 重量：1.12 kg
こちらの写真でわかる通り、背中全体をカバーする大きな設計です。1キロ越えですので、携帯には向かないと思います。私も家に置いており、仕事の合間に使用しています。
こんな人におすすめ
- ガチガチの肩や背中のコリを手軽にほぐしたい方
- 胸を開くヨガの効果を得たい方
- 整体に行ったような効果を自宅で得たい方
ポチップ
Retelas
Rakunaに比べると予算が低くて済む製品です。1万円近く払いたくない！という方はこちらを検討しても良いかもしれません。
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特徴
- 16個の突起で背中を指圧！
- 左右に揺れることで体重をかけてほぐせます。
- リバーシブルで２通りの使い方！裏面を使うと胸を開くストレッチができます。
- 広範囲の突起が背中全体を指圧してくれます。
- サイズ：37 x 26 x 10 cm
- 重量：不明（1kg前後）
こんな人におすすめ
- ガチガチの肩や背中のコリを手軽にほぐしたい方
- 胸を開くヨガの効果を得たい方
- 予算を抑えたい方
ポチップ
3.柔道整復師が監修・Doubletfamily
柔道整復師の施術を再現すべく作られたピローです。
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特徴
- 安価！
- 人間工学に基づき首から肩にかけてフィットする構造です。
- 肌触りがよく弾力性ある質感。
- 寝るだけでグーッと強めに背中をツボ押しします。
- 軽量で持ち運びやすいデザインです。
- サイズ：13 x 33 x 11 cm
- 重量：350 g
こんな人におすすめ
- 予算をできるだけ抑えたい方
- 肌触りの良さを求めている方
- 人間による施術に近いケアをしたい方
- 持ち運んで自宅以外でもケアしたい方
ポチップ
4. Chefal 指圧＆ストレッチピロー
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特徴
- 中間マージン排除により安価な価格設定！
- 肩甲骨のストレッチに特化し、スリム・コンパクトなデザインです。
- 硬めの設計でしっかりほぐしてくれます。
- 背中のカーブにフィットする形状。
- サイズ：36.4 x 20.2 x 10.4 cm
- 重量：440 g
こんな人におすすめ
- 予算をできるだけ抑えたい方
- しっかりと肩甲骨だけケアしたい方
- 強めの指圧ケアをしたい方
ポチップ
比較表
| 商品名 | 硬さ | リバーシブル仕様 | 軽さ | 広範囲ケア | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|
| RAKUNA | 硬め | 〇 | ✖️ | 〇 | 高め |
| Retelas | 硬め | 〇 | ✖️ | △ | 中価格 |
| Doubletfamily | 柔らかめ | ✖️ | ○ | ✖️ | 安価 |
| Chefal | 硬め | ✖️ | ○ | ✖️ | 安価 |
まとめ：どれを選ぶべき？
- 肩から首にかけて広い範囲をしっかりほぐし、ヨガ効果も得たいなら「RAKUNA」
- 予算を抑えてRAKUNAに似た製品をゲットしたいなら「Retelas」
- 柔らかめの指圧効果、持ち運びできるコンパクトさを求めているなら「Doubletfamily」
- 硬めの設計のコンパクトなピローをお探しなら「肩甲骨はがしストレッチピロー」
いずれも楽天・Amazonで手軽に購入できるので、自分に合ったものを選んでみてください！
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ぜひ、自宅で簡単に肩甲骨ケアを始めてみてください！
