手軽に腸活できる買い置きコールドプレスジュース を3つ、ご紹介いたします。
アレルギーには腸活が効くらしい
我が家の娘が皮膚炎を起こし皮膚科を転々とした後、原因としてある食材を突き止めたことを以前記事にまとめました。
食材除去で症状は治まっているものの、娘がアレルギー体質であることを意識するようになってから、アレルギー体質の原因についての情報が頻繁に自分のアンテナにひっかかるようになりました。
特に気になったのが、腸をきれいにするとアレルギーが治まりやすいという情報です。このクリニックさんのウェブサイトはそのごく一例で、さまざまなところに医師や栄養士が書いた類似情報が転がっています。
「最近の研究で、腸内細菌がアレルギー症状発症に深く関わっているという証拠が次々に明らかにされています。つまり腸内細菌叢（腸内細菌の集団で、お花畑に例えて、腸内フローラとも言います）が乱れて、善玉菌が減り、悪玉菌が増えるとアレルギーを発症するのではないかと考えられ始めています。」足立有馬小児科神経内科ウェブサイトより抜粋
コールドプレスジュースのメリット
家族で腸内の環境を良くするために、現在ハマっているのがコールドプレスジュースです。
栄養素を生きたまま残すコールドプレス製法を使ったジュースには以下のような利点があるそうです。
- 栄養補給：抽出過程で熱を使用していないため、ノータッチのビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富。
- 酵素摂取：破壊されていない酵素を生きたままで摂取。
- 腸活サポート：プレバイオティック繊維と酵素が善玉菌を育成。
- 解毒サポート：食物繊維と酵素が体内の毒素を排出を促進。
- 持続的エナジーブースト：天然の糖分を食物繊維やファイトケミカルと一緒に摂ることで身体のエネルギーを維持。
スロージューサーに投資し、いとも簡単に挫折
当初は定期的に家でコールドプレスジュースを作ろうと思っており、立派なスロージューサーに投資しました。
しかし私にはその時間と心の余裕がないという現実に瞬く間に直面。
現在、我が家は私がフルタイムで働く一馬力です。夫は精神疾患で仕事ができておらず、薬の副作用で疲労感がひどく、暇さえあれば寝ていなければならない状態です。
幸い最近になって冷凍保存可能なコールドプレスジュースが購入できることに気づき、PTAから解放され、私のスケジュールがもう少し楽になるまではこちらに頼ることにしました。
冷凍でお届け可能なおすすめコールドプレスジュース
宝塚ラサンテ Cold Press Juice 冷凍パウチタイプ
12種類のコールドプレス（100gパック）が冷凍で届きます。送料込みで一本あたり451円とお高めではありますが、さまざまな材料を家で揃えることを考えると私としては許容範囲内のお値段になります。
【医師監修】 ピカベジ ジュースクレンズセット
こちらは送料無料で1本（100ml）あたり604円とさらにお高めになるのですが、下記の通り原料にこだわりまくっているため、割と納得です。楽天で時々割引クーポンが発行されていますので、発行されているタイミングで購入し冷凍保存しておくと良いと思います。
ちなみにクマザサってものすごく健康に良いらしいですね。パンダはクマザサだけで生きているという話も。
原料（すべて国産）
にんじん（無農薬栽培）
にんじんの葉っぱ（無農薬栽培）
レモン（特別栽培）
りんご（特別栽培）
ビーツ（慣行栽培）
ケール(有機JAS)
クマザサ(特別栽培/農薬・化学肥料不使用栽培)
シソ葉(特別栽培/農薬・化学肥料不使用栽培)
黒人参(緑肥栽培/農薬・化学肥料不使用)
京くれない人参(緑肥栽培/農薬・化学肥料不使用)
KALE FARM ケールファーム ケール コールドプレスジュース
ケール大好きな我が家にピッタリの冷凍買い置きジュースです。一本(100g)あたり553円とお高めではありますが、手軽に緑の野菜から生きた葉緑素や酵素が摂れるのであればそれに見合う価値あり！と思っています。
スーパーフードと呼ばれることの多いケールには以下のような健康効果が知られていますね。
ケールの栄養素
- ビタミンC：免疫力を高め、抗酸化作用があり、肌の健康を維持。
- ビタミンA：視力を守り、皮膚や粘膜の健康を保つ。
- ビタミンK：血液凝固や骨の健康をサポート。
- カルシウム：骨や歯の強化、筋肉機能の維持に重要。
- 食物繊維：腸内環境を整え、便秘予防に役立つ。
- 鉄分：貧血予防に役立ち、エネルギー代謝を助ける。
- 葉酸：細胞の生成や修復に必要で、妊娠中の健康にも重要。
- 抗酸化物質（ルテイン、ゼアキサンチン）：目の健康を守り、加齢による黄斑変性症を予防。
ケールの健康効果
- 抗酸化作用：細胞の老化を防ぎ、免疫力を向上させる。
- 抗炎症作用：体内の炎症を抑え、慢性疾患のリスクを低減。
- 心臓病予防：コレステロール値の低下に寄与し、心臓の健康をサポート。
- がん予防効果：豊富な抗酸化物質により、がんリスクの低減に役立つ。
- ダイエットサポート：低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得やすい。
まとめ
本当は、定期的に自宅でコールドプレスジュースを絞れるのが理想なんです😭 ですが、現実的にそれが難しいため、今は上記のような冷凍お届けジュースに頼っています。
早く引退したい…せめてもう少し生活に余裕が欲しいですね。
