最近、お子さんがゲームやスマホに夢中になっていませんか？ お父さんやお母さんも、仕事でパソコンやスマホを使う時間が長くて家族とのクオリティ高い時間が取れないと感じているかもしれません。
ぜひ、親子でデジタルデトックスに挑戦してみましょう！
土日に家族で実践できるデジタルデトックスのステップをご紹介します。デジタルデトックスを通して、久しぶりに心と体が根本的にリフレッシュできるはずです。
親子向けのスマホ断ちグッズ ~ デジタル機器をオフにして週末を過ごす4ステップ
Step 1 ~ 家族全員で「オフラインタイム」を決める
まずは土日のスケジュールの中で「デジタル機器を全く使わない時間帯」を決め、家族全員で合意しましょう。
たとえば、土曜日の午前中や夕方など。
いったん決めたら、その時間帯は何があってもゲーム機やスマホを触らず（緊急の電話がかかってきた時以外は！）、テレビも点けません。
家族の予定を共有する際に、何度も使いまわせるこちらのファミリースケジューラー（アナログ）がおすすめです！
↓このショップで楽天ポイントを充当して注文できます↓
Step 2 ~ 家族で楽しめるアナログアクティビティ
デジタル機器を使わない時間には、家族みんなで一緒に楽しめるアナログアクティビティを取り入れましょう。
おすすめアクティビティ① ビジョンボード作り
子どもたちが内面と向き合い、長期的な夢・目標を設定するのに有効なビジョンボード作りは、ぜひデジタルデトックス中にアナログ・紙ベースで取り組んでほしいアクティビティです。ご両親にとっても、子供たちが考えていることや子供たちの意外な側面を知る良いきっかけになります。
簡単に取り組めるよう、アナログのワークブックをAmazonで発売しましたので詳しくはこちらの別記事をご参照ください。
おすすめアクティビティ② 頭を使うボードゲーム
最近の高校生・大学生の中には既になんでもChatGPTに頼るようになっている学生さんがかなりいるとか…！そんな時代だからこそ、AIを頼らずに自分の頭で考えるボードゲームがおすすめです。
「ラビリンス」は小学生ごろから（ルールを緩めれば幼稚園児でも）楽しめる、脳へのチャレンジが多いおすすめ迷路ゲームです。
↓このショップならスピーディーにお届け可！↓
3Dバージョンも出ています⬇️
おすすめアクティビティ③ おうちで科学実験
準備から実施まで時間のかかる科学実験もデトックスデイにはおすすめです。
理系グッズに投資しておけば身近な材料を使って繰り返し実験に取り組めますね！⬇️
おすすめアクティビティ④ 子供と一緒に料理や工作を楽しむ
デジタルデトックスの日にはぜひ、お子さんも無理なく取り組める簡単な料理を一緒に取り組んで、お子さんにも生活力をつけてもらいましょう。
おすすめアクティビティ⑤ 親子工作
少し難しい工作に親子で取り組めるのもデジタルデトックス中だからこそ。
段ボール工作ならついでに身体も動かすことができます⬇️
小学校高学年以上の、器用なことに取り組めるお子さまにはこちらのピンボール作成キットがおすすめです！⬇️
Step 3 ~ 子供と一緒に自然の中で遊ぶ
デジタルデトックスの一環として、外で過ごす時間を増やしましょう。
公園で散歩するだけでも良いですし、春や秋ならピクニックがおすすめです。スマホを家に置いて、近隣の自然の中で遊びましょう！
おすすめアイテム: 自然観察用の双眼鏡やデジタル顕微鏡、昆虫観察キットを準備しておくと、子供たちの屋外への関心を引きつけやすくなります。
↓お手頃価格のキッズ望遠鏡ならこちらのショップから↓
↓デジタル顕微鏡ならこちらのショップから↓
↓アウトドアを満喫するための昆虫観察セットならこちらのショップから↓
Step 4 ~ 夜は早めにデジタル機器を消してゆっくり紙で読書
眠りの質を向上させるためにも、暗くなったらできるだけ早くデジタル機器のスイッチを切り、家族みんなで一緒に本を読んでリラックスしましょう。お話の読み聞かせや、家族でお互いに同じ本を読んでお話しする「読書タイム」を設けると穏やかに過ごせます。
おすすめアイテム: 家族全員で読破するという目標を立てて、小学生向けのお話集をシリーズで置いておくと効果的です。
子供に語るシリーズ（全23巻セット）は世界のさまざまな国の昔話が盛り込まれていて、お子さんの想像力が膨らみます。
↓楽天ポイントを充当・獲得するならこちらのショップから↓
お部屋をおちつくアロマで満たすのもリラックスに効果的。お子さんがいるのでアロマディフューザーはこぼれやすくてちょっと…と躊躇されるご家庭は、以前まとめたこちらの記事をぜひご参考にしてみてください。
まとめ
週末デジタルデトックスは、家族全員がリフレッシュしながらつながりを深める素晴らしい時間です。お子さんも新しい楽しみを見つけてスクリーンから離れることの爽快さにも気づくはず！
家族で過ごす時間を大切にしながら、今回ご紹介したアイデアをぜひ試してみてください！
