仙台市内で低糖質メニューが選べるレストラン を当記事に随時まとめています。
夫のメンタルの調子をコントロールするために低糖質の食事が必須であると分かって以来、我が家では夫婦揃ってゆるく糖質制限を続けています。
自宅では食べるものを比較的容易にコントロールできますが、難しいのが家族での外出時です。ある程度のあたりをつけておかないと、子供がお腹を空かせているときに低糖質メニューを求めて彷徨うことになります。
我が家では月に何度か仙台市の中心部に出かけるので、その都度少しずつ低糖質メニューが選べるレストランを開拓してきました。
以下は我が家が外食する際によくお世話になる仙台市中心部のレストランリストです。
仙台市内で低糖質メニューが選べるレストラン
チェーン系レストラン
いきなりステーキ
仙台駅からすぐの商店街、ハピナ名掛丁にいきなりステーキ仙台店があります。量り売りでステーキを出してくれる有名チェーンで、ガッツリ食べたい男性にはおすすめです。
大戸屋
ごはんメインの定食屋さんですが、単品で頼めば糖質制限中でもOKなメニューがあります。お肉たっぷりのサラダ料理が狙いどころです。
下記チャートのうちピンクの部分が炭水化物量です。炭水化物＝糖質＋食物繊維ですので、含有されている糖質はもっと低くなります。
| もろみチキンの彩りサラダボウル 単品 | 豚しゃぶと彩り野菜のサラダ仕立て 単品 |
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仙台駅近くですと2023年9月現在、S-Pal地下1階、LoFTレストラン街に店鋪があります。
牛たん炭焼 利久
我が家は数ある牛タン屋さんの中でも単品料理を頼みやすいという理由で利休さん推しです。おすすめメニューは：
- 牛たん炭焼
- ちょっと贅沢な牛たんシチュー
仙台駅周辺に複数の店舗を展開しており、仙台駅西口方面の店舗はこちら、仙台駅東口方面の店舗はこちらで確認できます。
子ども向けのメニューも用意されており、みやぎ子育て支援パスポートを利用するとお子さんにはドリンクサービスをつけてくれます。
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仙台駅近辺
アロハテーブル (ハワイアン）
PARCO2(仙台駅前のH&MやTOHOシネマズが入っている建物）5階の、屋外テラス席が素敵なハワイアンダイニングです。映画館出口のロケーションということもあって混み合いますので、週末のランチ時・ディナー時は早めに席をゲットすることをおすすめします。
お店の看板メニューはスイーツ系のようですが、糖質制限中はもちろんNG。以下のメニュー狙いです。
- テイスト・オブ・アロハ（マグロのポキ、ガーリックシュリンプ、枝豆等の盛り合わせ）
- ハワイアンローカル・コブサラダ
ロコモコは残念ながらグレイビーが甘い・米が多すぎという理由から糖質制限的にNGです。
お子様メニューも複数用意されており、未就学児にはドリンクサービスがあります。
Itagaki Fruit Cafe いたがき本店（東口）
野菜・果物中心のメニューが多いお店ですが、米・パンが付かないお肉メインのランチもひっそりと提供されています（S-Pal地下の店舗も全く同じメニューを出しているかどうか、要確認です）。
私には軽めのランチにちょうどいい量でしたが、身体の大きい男性やお若い方ですと一皿では足りないもしれません。
砂糖不使用のグリーンスムージーもありがたいメニューです。
仙台発祥のお店ですので積極的に応援したいと思っています。
Pizzeria Lavarock（イタリアン）
仙台トラストタワーの1階にあるPizzeriaです。土曜日に美味しいサラダバー付きのランチセットを提供しており、最近低糖質・タンパク質メニューが増えました。お子様メニューもタンパク質多めです。
屋内席も屋外テラス席も素敵で贅沢な気分になれるので、ちょっとしたお祝い事や自分へのご褒美ランチにおすすめです。
日曜日は休業しています。ご注意ください。
Cafe Picks (サラダ・ラップ専門店）
元々は仙台駅前の仙台朝市にあるテイクアウト専門のカスタムサラダのお店でしたが、2024年にカフェとしてグレードアップしました！チキン・卵・チーズなどのプロテイン系素材を選ぶことで理想的なケトランチをいただけます。
上記の写真は以前のテイクアウト・デリバリー専門店時代のもの。現在のカフェの様子はこちらで確認できます。
カフェのロケーションは以下の通りです。
Butcher Republic (アメリカンイタリアン）
パルコ2の1F、仙台朝市に面したロケーションのシカゴ式ディープディッシュピザのお店ですが、嬉しい低糖質ランチメニューがあります。オープンカフェ風の設計で、いつ行っても心が明るくなります。
コブサラダと低糖質ランチを娘と2人で分けてちょうどいい分量でした。お会計は合計1700円程度。
後日、娘のリクエストで看板料理のディープディッシュピザを注文してみましたが、こちらも思いのほか低糖質でした。全体の分量に対してクラスト（皮）がかなりの少量です。またリピートすると思います。
利休のイタリアンCucina
仙台駅直結、S-Palの3階（新幹線降り口すぐ）にある牛タン利休さん運営のイタリアンレストランで、我が家のお気に入りです。
おすすめランチメニューは牛たんプレートです。牛テールで出汁をとったミネストローネが身体に染み渡ります。我が家ではバゲットは代謝の良い娘が食べてしまいます。
ワイン食堂ヒノマル (フレンチ）
PARCO2の1階に2022年12月オープンしたフレンチのお店です。「ワイン食堂」という名前ですが、ランチの時間帯は子連れでも気兼ねなく入れる雰囲気です。
お肉・お魚・野菜系のアラカルトメニューを組み合わせると理想的な低糖質食になりますお肉系のランチメニューもおすすめです。
下がお肉多めのランチメニュー(11時〜15時）。
炭水化物はバゲットを選択すると2切れだけついてきます。我が家の「ゆるゆる糖質制限」ルールではセーフゾーン内です。
一番町〜春日町近辺
Crépuscule Café（クレピュスキュール カフェ）
仙台メディアテークの１階にあるモダンなデザインのカフェです。スイーツ系メニューも多数ある一方で、低糖質グリルランチを用意してくださっているのがありがたいお店です。またLINE登録しておくと、ときどきフリードリンククーポンが送られてきます。この日は泡がふわふわのミルクティー（もちろん無糖）をクーポンでいただきました。
仙台牛焼肉バリバリ
一番町と青葉通りに2店舗あります。もちろん他の韓国料理屋さんもOKなのですが、糖質制限中はビビンバ、クッパ、冷麺等がメインのお店はNG。また、チゲや純豆腐のような辛いスープ料理も注文してはいけません（辛さ中和のために一緒についてくる白米をどうしても食べてしまうため）。焼肉メインのお店なら安心で、お肉とサラダ、ナムル等を組み合わせると理想的な低糖質食になります。
まとめ
外出時でも、目安が立っていれば低糖質を貫くことは可能です。コツは、以下の要素を持っているお店を狙うこと。土地勘のない旅行先でも以下のキーワードで宿泊先のスタッフの方に質問すると低糖質食を見つけることができます。
- お肉料理が売りのお店
- 焼肉が売りの韓国料理店
- 大皿サラダ料理があるお店
- 小皿料理が多いお店
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